Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Відомо, які продукти найбільш важливі для чоловічого здоров'я
commentss НОВИНИ Всі новини

Відомо, які продукти найбільш важливі для чоловічого здоров'я

Чоловіче здоров'я не менш делікатне, ніж жіноче

31 липня 2019, 10:25 comments1455
Поділіться публікацією:
Відомо, які продукти найбільш важливі для чоловічого здоров'я

Після 45 років третина чоловіків стикаються з гормональними порушеннями, проблемами з передміхурової залозою та порушеннями сечовипускання.

Для нормального гормонального фону, без якого може постраждати ерекція і фертильність, потрібно, щоб у раціоні було достатньо білка, цинку, селену, йоду, магнію. Рекомендується включити в раціон банани, морепродукти, горіхи, томати, бобові.

Також необхідні корисні жирні кислоти, які можна отримати з риби, оливкової олії і авокадо. Оливкова олія і авокадо цінні тим, що вони містять вітаміни А і Є. Вітамін D можна отримати з молочних продуктів, яєць, грибів, бобових і риби.

Крім того, для збереження чоловічого здоров'я важливо підтримувати в порядку весь організм – своєчасно лікувати всі захворювання, намагатися уникати стресів, займатися спортом. Бажано відмовитися від шкідливих звичок і спати не менше шести годин на добу. Кожен день потрібно їсти хоча б сто грамів свіжих фруктів і овочів, рекомендована норма – 300 грамів.

Раніше "Коментарі" повідомляли про те, що вчені розповіли, як пізній сон впливає на чоловічу фертильність.



Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів


Новини

?>
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!