Названі основні принципи роздільного харчування

Роздільне харчування — одна з найбільш популярних дієт у світі. Завдяки цьому виду особливої побудови раціону можна не тільки правильно харчуватися і добре себе почувати, але і позбавитися від зайвої ваги та нападів голоду. Ми підготували список основних принципів роздільного харчування.

Перший принцип: вуглеводи не можна поєднувати з білками

Вуглеводна та білкова їжа виділяють взаємовиключні ферменти і їх одночасне перетравлення затруднене. У зв'язку з тим, що процес травлення сповільнюється, з'являються зайві кілограми. Тому потрібно їсти картоплю окремо від м'яса, поєднуйте краще вуглеводи або білки з овочами.

Другий принцип: фрукти та овочі – основа харчування

Всім давно відомо, що овочі та фрукти містять в собі безліч корисних і необхідних організму вітамінів і мікроелементів. Саме тому вони стали основою роздільного харчування. Такий підхід до організації раціону дозволить бути не тільки стрункими, але і може зберегти молодість на довгі роки.

Третій принцип: їсти потрібно 3 рази в день

Система роздільного харчування включає в себе три прийоми їжі протягом дня. При цьому інтервал між ними повинен бути не менше 5 годин. На сніданок рекомендується їсти молочні продукти та фрукти, на обід – рибу чи м'ясо салат, а вечеря — макарони, картоплю або будь-яку кашу.

Раннє видання "Коментарі" повідомляли, в чому користь лікувального голодування.

Читайте Comments.ua в Google News