Названо список продуктів, які «крадуть» нашу енергію

Їжа потрібна людині, щоб збагатитися життєво необхідною енергією, але є продукти, які крадуть її і виснажують організм. Про це повідомляє видання "Рoliteka".

В ході вивчення впливу різної їжі на організм фахівці зробили висновки про энергосжигаючі властивості деяких продуктів. Якщо організму в той чи інший момент необхідно зберегти певний рівень енергії, слід уникати вживання наступних 6-ти продуктів.

Надмірна кількість кави є причиною виникнення втоми і млявості, оскільки організм відчуває звикання від регулярного надходження кофеїну. Згодом тонізуючий ефект проявляється все слабше, і людина може відчувати бажання поспати.

М'ясо є важким видом їжі для системи органів травлення, для роботи якої необхідні енергетичні запаси. У складі продукту міститься такий компонент, як залізо, на засвоєння якого необхідна енергія, тому після смачного м'ясного обіду людина відчуває розслабленість і хоче відпочити.

Кількість енергетичного ресурсу організм втрачає  при вживанні швидких вуглеводів, які містяться в макаронах, рисі і білому хлібі. Різкий приплив енергії змінюється занепадом сил і млявістю, тому слід замінити рис звичайний на коричневий. При виборі хліба фахівці рекомендують зупинити вибір на різновидах з цільнозернового борошна.

До продуктів, які викликають млявий стан, відносяться банани. Варто звернути увагу на наявність в них магнію, він сприяє зниженню енергетичного запасу. Серед ягід такою вважається вишня, в чиєму складі присутній мелатонін. Це компонент сприяє появі сонного стану.

Йогурт є корисним молочним продуктом при його помірному вживанні. Триптофан у складі впливає на утворення таких речовин, як серотонін і мелатонін. Ці компоненти надають заспокійливу і розслабляючу дію, що може викликати бажання подрімати.

Раніше "Коментарі" повідомляли про те, що названий список продуктів, які впливають на рівень інтелекту.

Читайте Comments.ua в Google News