Перепелині яйця: шкода і користь для здоров'я

Перепелині яйця зараз дуже популярні. Це не дивно, адже крихітні яйця — дієтичний продукт, який дуже корисний. У чому ж користь і шкода перепелиних яєць?

Користь перепелиних яєць

- Містять вітаміни та мінерали. В крихітних яйцях є магній, залізо, вітамін А, вітаміни групи В, фолієва кислота, кальцій, Омега-3 жирні кислоти Омега-6 жирні кислоти, а також незамінні амінокислоти. Вони легко засвоюються організмом, а значить людина отримує максимальну кількість корисних речовин.

- Фолієва кислота, жири і протеїн, які є в перепелиних яйцях, допомагають налагодити жінкам гормональний фон.

- Незамінні амінокислоти позитивно позначаються і на чоловічій потенції. Хочете отримати пристрасного коханця – дайте йому на вечерю кілька перепелиних яєць.

- Вони поліпшують травлення і прискорюють обмін речовин в організмі.

Шкода перепелиних яєць

Наскільки б корисними не були перепелині яйця, зловживати ними не можна. Інакше можуть бути плачевні наслідки.

- Розлад травлення. нудота, пронос можуть настати, якщо дорослий з'їсть більше 5 яєць на день, а дитина 1 — 3.

- Алергія. Як і всі яйця перепелині також можуть викликати алергію. Особливо у маленьких дітей. Тому в їх раціон яйця потрібно вводить поступово і з обережністю.

- Сальмонельоз. А ця недуга загрожує любителям сирих яєць. Тому якщо ви не впевнені в якості та свіжості яйця, краще обробіть його термічно.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, чому корисно їсти яйця на сніданок.

Читайте Comments.ua в Google News