Названо 6 фруктів, які допомагають при артриті

Медики з Великобританії провели ряд експериментів і дійшли висновку, що, вживаючи в їжу певні фрукти (крім основного лікування), можна істотно знизити біль та запалення при артриті.

Червоні яблука. Саме червоні яблука багаті на антиоксидант кверцетин, який бере участь у виробництві колагену – білка, необхідного для хорошого стану шкіри та суглобових хрящів. Також колаген грає роль "амортизатора" у суглобах, дозволяючи їм витримувати удари і тиск.

Авокадо. Його включення в раціон, за словами вчених, помітно послаблює симптоми артриту — авокадо підвищує вміст колагену в тканинах, знімає запалення. Для профілактики і лікування артриту та артрозу фахівці рекомендують щодня з'їдати мінімум чверть одного авокадо.

Кавун. Завдяки тому, що кавун на 90% складається з води, він ефективний як сечогінний засіб і активізує виведення з організму шкідливих і небажаних компонентів. Каротиноїди та флавоноїди, які входять до складу кавуна, мають потужні протизапальні властивості. Кавун рекомендується лікарями при таких захворюваннях, як артрит і атеросклероз.

Вишня. Вченими було виявлено, що вживання вишневого соку двічі на день протягом трьох тижнів значно зменшує вогнища запалення у пацієнтів з артритом. Вишня насичена потужними антиоксидантами антоціанами — вони володіють протизапальними властивостями і ефективні для боротьби з болем.

Полуниця. Експериментально було виявлено, що жінки, які з'їдали більше 16 одиниць полуниці в тиждень, мали низький рівень С-реактивного білка, який є маркером запалення і підвищується у зв'язку із загостренням артриту і серцево-судинних захворювань.

Ананас. Його м'якоть містить ензим бромелайн, який має властивість зменшувати біль у суглобах. Також в ананасі багато вітаміну С, яке сприяє синтезу колагену. Щоб вживання ананаса було ефективним, експерти радять з'їдати його два рази в тиждень по 150-200 грамів.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які продукти викликають загострення артриту.

Читайте Comments.ua в Google News