"Нічний дожор": стало відомо, що не можна їсти перед сном

Дієтологи склали "чорний список" з продуктів в п'яти категоріях, які настійно не рекомендується їсти на ніч, а краще відкласти до сніданку.

Так, відмовтеся ввечері від смаженої і жирної їжі, щоб вранці не відчувати себе втомленим, розбитим і не відновленим.

Печія і безсоння отримають менше шансів зіпсувати ваш сон, якщо ви утримаєтеся від гострих страв.

Також дієтологи закликають не включати в вечірній раціон шоколад та інші солодощі, насичені цукром.

Якщо у вас існують деякі складності з нирками або сечовим міхуром, не пийте зелений чай, адже він є ефективним сечогінним. Крім того, відомі підбадьорливі властивості цього напою.

Що стосується дієтичного пташиного м'яса індички і курки, то згідно з думкою дієтологів, воно прекрасно впишеться на вечерю, але бажано вживати його не пізніше ніж за чотири години до сну. Це пояснюється насиченням організму енергією і працездатністю, що, звичайно, напередодні сну зовсім зайве.

Нагадаємо, раніше портал "Коментарі" повідомляв про можливу шкоду яєць на сніданок.

Читайте Comments.ua в Google News