Чи правда, що грейпфрути корисні для схуднення

Грейпфрут для схуднення застосовується в багатьох дієтичних режимах, так як вважається, що цитрусові сприяють зниженню ваги.

Регулярне вживання цього фрукта може заповнити майже весь дефіцит поживних речовин і забезпечити величезну дозу вітаміну С. Грейпфрут містить багато клітковини, пектину, лігніну і калію. Ці частинки діють як природний засіб регулювання функції кишечника і благотворно впливають на травлення.

Оскільки клітковина засвоюється набагато повільніше, ніж вуглеводи або жири, грейпфрут дає відчуття ситості. Це в свою чергу сприяє контролю ваги і запобігає нападам голоду під час схуднення.

Калорійність цього цитруса низька, на 100 г фрукта всього 38 ккал. Однак просто їсти грейпфрут кілограмами і думати, що від цього піде зайва вага — нерозумно і самовпевнено. Його потрібно вживати з почуттям, толком, розстановкою.

Суть грейпфрутової дієти полягає в тому, щоб кожного дня за півгодини до основного прийому їжі з'їдати половинку фрукта. Це допоможе організму боротися із зайвими жирами. Але при цьому потрібно дотримуватися збалансованого дієтичного раціону, інакше дієта не принесе очікуваних результатів.

Грейпфрут, крім можливості скинути вагу, володіє іншими корисними властивостями:

- позитивно впливає на серцево-судинну систему;

- допомагає позбавитися від депресії і апатії;

- флавоноїди, що містяться в грейпфруті, очищають організм від токсинів і мають сечогінну дію;

- стимулює імунітет, підвищує стійкість до вірусів;

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що масло грейпфрута врятує від целюліту.

Читайте Comments.ua в Google News