logo_ukra

Coinspot 13.07.2020

BTC/USD

9263.58

ETH/USD

239.06

LTC/USD

44.33

НБУ 13.07.2020

USD/UAH

27.25

EUR/UAH

30.70

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Гранола замість пластівців: дієтолог назвала ідеальний сніданок
commentss НОВИНИ Всі новини

Гранола замість пластівців: дієтолог назвала ідеальний сніданок

Від солодких пластівців на сніданок краще відмовитися

28 листопада 2019, 09:55 comments2182
Гранола замість пластівців: дієтолог назвала ідеальний сніданок

Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі, тому що дарує заряд енергії та бадьорості на весь день. Але дуже важливе значення мають продукти, які використовуються для його приготування. Австрійський дієтолог назвала найбільш вдалий варіант сніданку. Про це повідомляє видання 7news.

В першу чергу, фахівець закликає виключити з ранкового раціону солодкі пластівці, які часто пропонують дітям, збираючи їх в школу або дитячий садочок. Вони не завдають особливої шкоди здоров'ю, але і користь від них мінімальна. Справа в тому, що в солодких пластівцях міститься мало харчових волокон, і відчуття насичення після такого сніданку проходить дуже швидко.

Крім того, дієтолог не радить вживати на сніданок пінту (круглий коржик, в який можна додавати начинку), її часто використовують як альтернативу бутербродам. Але вуглеводи, що входять до складу коржів, здатні підвищити рівень глюкози в крові.

Для того, щоб сніданок вийшов ситним і корисним, фахівець рекомендує замінити пластівці на гранолу. Це традиційна легка закуска в США, що складається зі злаків, сухофруктів, горіхів і меду, які запікаються разом. Її можна залити йогуртом і додати свіжих ягід, щоб підвищити харчову цінність страви.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому шкідливо вживати на сніданок тільки один йогурт.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!