Чому потрібно починати день з білкового сніданку

Сніданок – обов'язковий прийом їжі, який дарує заряд енергії і сил на весь день, тому його не можна пропускати. Американські вчені провели дослідження і заявили, що найкраще снідати продуктами, що містять білок.

Фахівці стверджують, що багата білком їжа дарує тривале відчуття ситості, тому апетит протягом дня знижується, а значить, не потрібно бігти за якимось шкідливим перекусом. Дослідники за допомогою комп'ютерної томографії з'ясували, що білковий сніданок зменшує інтенсивність сигналів в головному мозку, контролюючих мотивацію і задоволення, яке ми отримуємо від їжі. Це дозволяє уникнути переїдання протягом дня.

Згідно з дослідженням, близько 60% молоді пропускають сніданок, тому перекушують шкідливою їжею, а потім наїдаються на ніч, звідси з'являються проблеми зі здоров'ям і зайвою вагою. Вчені закликають всіх снідати вранці, і цей прийом їжі повинен бути щільним і правильно збалансованим.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які сніданки визнали найкориснішими для здоров'я.

Читайте Comments.ua в Google News