Названо продукти, які підвищують «гормон радості»

Багато людей не здогадуються, що підвищити настрій і перемогти втому можна за допомогою правильного раціону. Необхідно додати в меню кілька продуктів, щоб підвищити в організмі вироблення "гормону радості".

Фахівці рекомендують для поліпшення настрою з'їсти кілька бананів. У цих фруктах міститься багато вітамінів і корисних речовин, серед яких тріптофан – амінокислота, з якої синтезується серотонін. Також банан містить калій, що допомагає в боротьбі з утомою і дратівливістю.

Другим джерелом "гормону радості" визнана томатна паста. Експерти кажуть, що це натуральний антидепресант, який лікує не тільки тіло, але і душу. У складі продукту знаходиться вітаміни групи В, які підтримують нервову систему, а також магній, кальцій, фосфор та інші. Також томатна паста багата на антиоксиданти, які запобігають старінню клітин організму.

Крім цього, позбутися втоми і смутку допоможуть фініки. До їх складу входить амінокислота, яка підвищує вироблення серотоніну. Також в фініках багато корисних речовин і мінералів, які допомагають відновити сили і продуктивність.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які продукти викликають збій гормонів.

Читайте Comments.ua в Google News