Дієтологи розповіли, о котрій годині найкраще снідати

Дієтологи запевняють, що після пробудження не варто бігти за чашкою ароматної кави, а необхідно нормально і повноцінно поснідати. Найкраще це зробити на протязі 2 годин після сну.

Ні для кого не секрет, що сніданок – найважливіший прийом їжі, адже він дарує нам заряд сил та енергії на весь день. Завдяки сніданку стабілізується рівень цукру в крові, зникає сонливість, поліпшується травлення, а також функції мозку. Фахівці стверджують, що снідати бажано протягом двох годин після пробудження, тоді користь від ранкового прийому їжі буде максимальною.

До речі, снідати потрібно "легкими" продуктами: випийте вранці склянку фрешу або морсу, з'їжте сир, пластівці або мюслі з молоком. Також не забувайте про різні каші, яйця та свіжі фрукти, які полегшать травлення.

Дієтологи настійно рекомендують не пропускати сніданок, щоб уникнути появи діабету другого типу та інших проблем зі здоров'ям. Через 21 день організм звикне, що його годують вранці, і стане набагато легше і приємніше снідати.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, чому на сніданок не можна з'їдати тільки один йогурт.

Читайте Comments.ua в Google News