logo_ukra

Coinspot 24.01.2021

BTC/USD

31788.42

ETH/USD

1313.46

LTC/USD

137.41

НБУ 24.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування П'ять доступних продуктів, які підвищують тестостерон
commentss НОВИНИ Всі новини

П'ять доступних продуктів, які підвищують тестостерон

Тестостерон — основний чоловічий статевий гормон

11 січня 2020, 11:45
П'ять доступних продуктів, які підвищують тестостерон

Правильне харчування відіграє величезну роль у виробленні тестостерону. Про це повідомляє видання 7mednews.

Так, для запуску цього гормону організму потрібні конкретні елементи, такі як цинк і магній, а сировиною часто виступає той самий холестерин. Деякі продукти, наприклад, капуста, сприяють виведенню з організму естрогенів, що також допомагає підвищити тестостерон.

Як показують дослідження, збільшення вмісту жирів і холестерину в раціоні підвищує тестостерон, а низькожирові дієти призводять до зниження рівня чоловічого гормону.

Нормальний рівень цього гормону в організмі пов'язаний, крім іншого, з поліпшенням концентрації уваги, пам'яті, роботи серця. Крім того, він знижує втому, допомагає запобігти анемії, розвитку діабету другого типу та серцево-судинним захворюванням.

Якщо говорити конкретно, то фахівці назвали п'ять доступних продуктів, які здатні підвищити рівень тестостерону. Це яйця, часник, авокадо, горіхи і брокколі. Дослідження показують, що алкоголь, зокрема пиво, знижує тестостерон.

Поради з підвищення тестостерону прості. Потрібно включити в раціон більше жирів та холестерину; відмовитися від алкоголю; займатися силовим тренінгом; приймати вітамін D; спати мінімум 8 годин на день.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що гормон тестостерон привносить у відносини пристрасть.


Читайте Комментарии в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!