Дієтологи розповіли, кому не слід пити на ніч кефір

Кефір корисний напій, щоб перебити апетит перед сном, але далеко не кожен може собі його дозволити

Як відомо, кефір з низьким відсотком жирності залишається основним продуктом харчування, який рекомендується пити ввечері, щоб втамувати нічний голод. При цьому дієтологи відзначають, що в деяких випадках він може виявитися скоріше шкідливим.

Так, вживання кефіру на ніч корисно людям з нормально працюючим травним трактом – здоровий організм вночі добре засвоює кальцій.

Але також вночі відбувається природне уповільнення фізіологічних процесів організму, включаючи травні. Тому при наявності відхилень шлунково-кишкового тракту їжа небажана, її перетравлення може стати надлишкової навантаженням.

Людям з гастритом потрібно відмовитися від кефіру, який після вживання на ніч, може неприємно позначитися на самопочутті вранці.

Дієтологи наголошують, що кефір насичений білками, засвоєння якого вимагає багато часу. Витративши його, організм може не встигнути відновитися до ранку. Особливо погано при цьому можуть відчувати себе люди, схильні до мігрені, головних болів. Їм теж краще відмовитися від ідеї вживати кисломолочного продукту на ніч.

Нагадаємо, раніше портал "Коментарі" повідомляв, як відреагує організм, якщо його позбавити молочних продуктів.

Джерело: Новини.