Не тільки йогурт: 5 продуктів, багатих пробіотиками

Пробіотики дуже потрібні нашому організму, тому що зміцнюють імунітет, покращують роботу травної системи, а також перешкоджають розвитку багатьох захворювань. Є багато препаратів, які містять ці бактерії, але поповнити їх запас можна і за допомогою звичайних продуктів.

Квашена капуста

Цей продукт містить багато корисних вітамінів і речовин, у тому числі і пробіотики. Вони всмоктуються в нижньому відділі кишечнику, на відміну від штучних, які гинуть від шлункового соку. Квашена капуста також стимулює обмін речовин і підвищує імунітет.

Соління

Додавайте в раціон побільше солоних огірків і помідорів, адже вони є хорошим джерелом корисних бактерій. Але важливо, щоб в розсолі укус був відсутній — він вбиває живі мікроорганізми.

Соєві продукти

Періодично балуйте себе стравами японської кухні, адже в ній багато соєвих продуктів, які містять пробіотики. Так, частіше вживайте сир тофу, соєве масло і соус.

Кисломолочні продукти

Багато хто знає, що корисні мікроорганізми можна отримати з кисломолочних продуктів, наприклад, в кефірі їх міститься більше 10 видів. Також радуйте свій шлунок натуральним йогуртом (без шкідливих добавок) і сиром.

Чайний гриб

Настій чайного гриба давно застосовується для лікування багатьох захворювань. Цей напій містить корисні бактерії, які підтримують здоров'я кишечника, сечового міхура, а також нирок і печінки.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що буде з організмом, якщо відмовитися від молочних продуктів.

Читайте Comments.ua в Google News