Чому потрібно їсти банани перед сном

Дієтологи стверджують, що впоратися з почуттям голоду у вечірній час допоможе банан, навіть тим, хто сидить на дієті. Цей фрукт сприяє виробленню мелатоніну і приносить організму багато користі.

Банан — дуже самодостатній фрукт. У ньому міститься маса корисних речовин, які необхідні людині цілий рік. Особливо цінується банан через великий вмісту калію. Цей мікроелемент потрібний для нормального функціонування серця і кровоносної системи. Недолік калію відбивається на стані волосся та нігтів, шкіра тьмяніє і набуває землистого відтінку. Щоб цього уникнути — частіше вживайте банани.

Друга причина з'їсти ввечері банан полягає в тому, що цей жовтий фрукт сприяє виробленню мелатоніну, без якого дуже важко заснути.

А ще банан, незважаючи на свою калорійність, допомагає боротися із зайвою вагою. Він містить клітковину, виводить зайву воду з організму, знімає набряки і нормалізує обмінні процеси.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, якими дивовижними властивостями володіє бананова шкірка.

Читайте Comments.ua в Google News