Онкологи розповіли, як засмагати без шкоди для здоров'я

Надмірне захоплення засмагою може сприяти розвитку меланоми — різновиду раку шкіри, тому вирушаючи на пляж варто прийняти захисні заходи.

Онкологи вважають, що одна з основних причин розвитку цього захворювання – вплив на шкіру ультрафіолетового спектра сонячних променів. Завдяки цьому ж спектру, в організмі виробляється вітамін D. Але корисне розсіяне сонячне світло, а прямі промені являють небезпеку.

Шкіра виконує захисні функції, приймаючи удар від сонячного опромінення на себе. Хоча до нас доходить досить мало небезпечного випромінювання, але цього досить для того, щоб запустити злоякісний процес в організмі.

Що варто пам'ятати, щоб засмагати без ризику?

Завжди потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Більшості людей підійде індекс SPF 40, але власникам світлої шкіри краще підібрати захист сильніше. Використовувати засіб потрібно строго у відповідності з інструкцією – якщо там написано, що оновлювати захист потрібно кожні дві години, значить так і треба робити. Не забувайте захищати волосся, губи й руки.

Небезпечніше всього засмагати в період з 12 до 16 годин. Це час максимальної сонячної активності. Якщо ви збираєтеся на пляж в цей час, безпечніше буде перебувати в тіні. Можна використовувати тенти, парасольки та інші конструкції. Бажано захистити шкіру з допомогою легкого світлого одягу.

Пам'ятайте, що вода відбиває світло. Засмагати краще на достатній відстані від води – не менше десяти метрів. А для купання використовуйте водостійкі засоби. Після купання ретельно витріть і нанесіть сонцезахисний засіб.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про небезпеку штучного загару.