Рубрики
МЕНЮ
Светлана Шкурупий
За
останнє десятиліття гіпертонія набуває глобальних масштабів і це
захворювання діагностують не тільки у людей похилого віку, але й у
молодого покоління.
Лікар-кардіолог
з США Елізабет Клодас розробила 4 ефективних кроки, які допомагають уникнути
артеріальної гіпертензії, а в деяких випадках — забути про неї назавжди.
В
першу чергу доктор рекомендує звертати увагу на масу тіла і не
допускати збільшення. У разі, якщо надмірна вага вже є у людини, яка страждає від гіпертонії, потрібно позбавлятися від неї, стежачи за раціоном, але при
цьому не перевантажуючи організм надмірними фізичними навантаженнями.
Не
менш важливо і зменшити споживання натрію, а перед кожним прийомом їжі з'їдати
свіжий фрукт або овоч.
Третій
крок у боротьбі з гіпертонією – регулярні помірні заняття фізкультурою. При
цьому потрібно враховувати, що слід робити вправи, які позитивно впливають на
стан і зміцнення серцево-судинної системи.
І
останній, але не менш важливий крок – позбавлення від шкідливих звичок.
Вживання тютюнових та алкогольних виробів потрібно звести до мінімуму, але краще
всього від них зовсім відмовитися, це позитивно позначитися на здоров'ї в цілому,
а не тільки позбавить від високого тиску.
Нагадаємо,
гіпертонія – це хвороба, пов'язана з періодичним або постійним підвищенням
артеріального тиску.
Раніше видання
"Коментарі" повідомляло про те, що створена диво-таблетка від гіпертонії.
Новини партнерів
Новини