Чому вранці важливо приймати контрастний душ

Медики рекомендують починати свій день не з чашки ароматної кави, а з контрастного душу, який також допомагає підбадьоритися і ще володіє рядом корисних властивостей для організму. Чому він такий важливий?

Замінює каву

Ранковий душ допомагає прокинутися, він приводить організм в тонус, а ще підвищує заряд енергії і сил;

Покращує стан шкіри

Чергування теплої і холодної води робить шкіру пружною і підтягнутою.

Піднімає настрій

Згідно з дослідженнями, 90% людей після душу відчувають поліпшення настрою.

Допомагає відчувати себе привабливою

Одне дослідження свідчить, що половина жінок, які приймають душ вранці, відчувають себе гарнішими після гігієнічної процедури, ніж до неї.

Використовуйте методику контрастного душу "90 секунд". Спочатку ви миєтеся як зазвичай, коли гігієнічні процедури закінчили, кран вивертайте в бік холодної води до упору, направляйте струмінь на себе і рахуйте до 30.

Поверніть кран на вихідну позицію теплої або гарячої води, але в жодному разі не вивертайте його до упору, щоб не обпектися. Стійте під струменем і рахуйте до 30. Потім знову 30 секунд стійте під холодним струменем.

Вимкніть воду, гарненько розітріть тіло рушником, нанесіть крем, надівайте халат і приступайте до зборів на роботу.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, в чому небезпека гарячого душу для чоловіків.

Читайте Comments.ua в Google News