Головні правила, яких варто дотримуватися майбутній мамі
Ці правила допоможуть правильно підготуватися до пологів
Вагітність - це найщасливіший і водночас найтривожніший період в житті жінки. З одного боку, він супроводжує радістю очікування малюка, з іншого – страхом перед невідомістю. Які правила слід дотримуватися майбутній мамі?
Не займатися самолікуванням
Список лікарських засобів, дозволених майбутній мамі зовсім не великий, та й перед прийомом ліків завжди варто проконсультуватися у лікаря. Якщо до вагітності жінка могла самостійно призначити собі лікування від застуди або грипу (що робити не рекомендується), то під час виношування малюка будь-яку подібну дію має узгоджуватися з лікарем. Імунна система майбутньої мами дуже вразлива, тому варто оберігати себе і своє здоров'я, адже наслідки деяких захворювань можуть бути небезпечними.
Якщо щось турбує, не шукайте відповіді на форумах, а телефонуйте лікарю
Період виношування малюка може бути дуже хвилюючим і тривожним, особливо у жінок, які очікують первістка. Гормональна перебудова організму може викликати незвичайні відчуття і симптоми. Якщо майбутню маму щось турбує, варто набрати свого лікаря і описати проблему. Але багато жінок у цих випадках заходять в інтернет і шукають відповіді на форумах (чого там тільки немає), деякі історії досвідчених матусь тільки лякають, а деякі, навпаки, заспокоюють. Але ви не можете точно дізнатися, чи правду там пишуть.
Харчуйтеся правильно
Одним з головних показників здорової вагітності є корисне і правильне харчування. Жінка повинна приділяти особливу увагу своєму раціону, щоб контролювати свою вагу, а також збагачувати організм малюка необхідними вітамінами і мінералами. У період вагітності слід відмовитися від занадто жирної і гострої їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів і копченостей. Не варто також зловживати солодким і газованою водою. Важливе значення має спосіб приготування страв (запікання, тушкування, варіння на пару), щоб продукти не втратили своїх корисних властивостей.
Не ведіть сидячий спосіб життя
Під час вагітності жінка може відчувати якийсь дискомфорт (з'являється набряклість, варикоз), а сидячий спосіб життя лише поглиблює ці проблеми. Вагітність – не хвороба, тому жінці не варто дотримуватися постільного режиму.
Не шукайте інформацію про те, як страшно народжувати
Кожна мама відчуває страх перед пологами, бо знає (найчастіше з розповідей подруг), що це боляче і важко. Жінка фізично та морально готує себе до цього процесу, а неприємні і страшні історії про можливі ускладнення лише наганяють паніку і ще більший страх. Важливо пам'ятати, що пологи неможливо передбачити на всі 100%, тому що у кожної жінки вони протікають індивідуально. Майбутній мамі необхідно лише більше дізнатися про пози, які полегшують перейми, а також навчитися правильній техніці дихання.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що необхідно знати про післяпологовий період.