Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Стало відомо, які вітаміни необхідні для захисту зору
Дуже важливо проявляти гарну турботу про очі
2433
Светлана Шкурупий
Баільшість намагаються їсти здорову їжу, щоб схуднути і бути в хорошій формі, однак, збереження здоров'я очей також представляє велику важливість.
Вітамін А. Присутній в таких продуктах, як брокколі, риб'ячий жир, морква, шпинат. Вітамін А відповідає за чистоту нашої сітківки. У ньому міститься компонент під назвою родопсин, який допомагає нам бачити світло низької інтенсивності.
Вітаміни B6, B9 і B12. Їх комбінація забезпечує захист від вікової макулодистрофії. Цими вітамінами багаті форель, шпинат і яйця.
Вітамін С Захищає від вільних радикалів, які негативно впливають на зір. Крім того, він необхідний для виробництва колагену, що забезпечує структурну роботу нашого зору. Багатими джерелами вітаміну с є цитрусові фрукти.
Вітамін Е. Захищає від вікової катаракти та розладів зору, пов'язаних з окислювальним стресом. До хорошим харчових джерел вітаміну Е відносять мигдаль, гарбузове насіння та інші види горіхів.
Вітамін В3. Також відомий, як ніацин, цей вітамін захищає наші зорові нерви і запобігає глаукомі. Його багато в жирній рибі, яловичині, курячих філе.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які вітаміни необхідні для ідеальної шкіри.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 00:35Коли ЗСУ зможуть розпочати потужний контрнаступ: ЗМІ розповіли про плани України
-
25 квітня 2024, 23:58Безугла знову оскандалилася: що цього разу заявила депутатка
-
25 квітня 2024, 23:35Неоперабельна пухлина: російський ведучий покидає КВК
-
25 квітня 2024, 23:33Вперше за 40 років. США відновили виробництво ядерних боєголовок
-
25 квітня 2024, 23:10Хотіли "віджати" житло. На Херсонщині окупанти влаштували розправу над місцевими
-
25 квітня 2024, 22:50Російського актора з дружиною у важкому стані терміново госпіталізували: що відомо
-
25 квітня 2024, 22:41Забули про обов'язок, але згадали про права. Офіцер ЗСУ розкритикував "закордонний фронт"
-
25 квітня 2024, 21:56Допомога США – не панацея. Яку важливу проблему має вирішити Україна
-
25 квітня 2024, 21:18РФ продовжує наступати на Очеретине. На що залишається сподіватись ЗСУ
-
25 квітня 2024, 21:10Пилові бурі будуть частіше з'являтися в Європі: науковці б'ють на сполох
-
25 квітня 2024, 20:50Орки готуються. Стали відомі три напрямки, на яких вони підуть у наступ влітку
-
25 квітня 2024, 20:48США посилюють тиск на Китай. Як саме
-
25 квітня 2024, 20:32Ворог "пустив під ніж" останні вцілілі шахти на Донбасі: що відомо
-
25 квітня 2024, 20:25Стало відомо, чому Шольц і досі впирається в питанні наданні ракет Taurus Україні
-
25 квітня 2024, 20:00Пекін вибрав сторону у війні України з Росією. У НАТО зробили гучну заяву
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
25 квітня 2024, 18:25
Що відбувається між США та КНР: про що говорить позиція Сі щодо війни в Україні
-
25 квітня 2024, 17:25
Чого боїться РФ: як намагається зірвати саміт миру
-
25 квітня 2024, 15:47
Чи виправдані дії МЗС із забороною консульських послуг для чоловіків: чому виник резонанс
-
25 квітня 2024, 14:50
Допомога Заходу під конкретні умови: про що йдеться, які червоні лінії
-
24 квітня 2024, 19:02
Чому санкції проти РФ втратили свою ефективність: як змінити ситуацію
-
24 квітня 2024, 15:50
Популізм чи потрібна справа: чому в Раді захотіли забрати гроші у партій і направити їх на ЗСУ
-
24 квітня 2024, 14:50
Вільна торгівля з Україною: про що говорить рішення ЄС, чи закінчиться тепер польська блокада
-
24 квітня 2024, 13:15
Чого добилася влада забороною на консульські послуги для чоловіків: які будуть наслідки
-
24 квітня 2024, 12:40
До чого приведуть нові постачання озброєння від США: на що тепер може розраховувати Україна
-
24 квітня 2024, 11:00
Чому українцям заборонили підвищувати пенсії та соцвиплати: які будуть наслідки
