Основні симптоми нестачі магнію в організмі

Магній – один з важливих макроелементів в організмі людини, він бере участь у найважливіших фізіологічних процесах. Достатня кількість цього макроелементу забезпечує хороше самопочуття. А ось дефіцит магнію може спровокувати важкі захворювання. Тому важливо дотримуватися правильного раціону.

Початковими ознаками дефіциту магнію в організмі є:

- Серцебиття, аритмія і тахікардія, біль за грудиною, зміна артеріального тиску в будь-яку сторону;

- Безсоння, нічне потовиділення, важке пробудження, плаксивість;

- Стан занепокоєння, нервозність, страх, порушення шкірної чутливості (парестезії);

- Швидка втомлюваність, головний біль, труднощі з концентрацією уваги, раптові запаморочення, втрата рівноваги, ранкова втома, навіть після тривалого сну, відчуття тяжкості в тілі;

- Випадання волосся, ламкість нігтів, карієс зубів;

- Чутливість до зміни погоди, до холоду, вологості, трапляються болі в зубах, яснах, суглобах;

- Зниження температури тіла, холодні руки і ноги, поколювання в ногах, спазми;

- Посмикування повік, точки перед очима.

Добре, що запобігти ці неприємні симптоми можна, якщо постаратися! Потрібно просто ввести в раціон продукти, багаті магнієм і проконтролювати свій спосіб життя.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, що магній допомагає боротися з діабетом.

Читайте Comments.ua в Google News