Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Дієтологи назвали продукти, багаті вітаміном В12
Вітамін міститься в продуктах тваринного походження
6011
Светлана Шкурупий
Вітамін B12 є одним з найважливіших елементів для підтримки здоров'я нервової системи та мозку. Він впливає на різні функції організму, тому його дефіцит може бути небезпечним. Експерти назвали продукти, які містять вітамін В12 у великій кількості.
Вчені визначили, що в добу організм дорослої людини повинен отримувати 3 мкг вітаміну В12, тому що він необхідний для нормального функціонування нервової системи, профілактики анемії (недокрів'я), синтезу ДНК та забезпечення енергії. Цей елемент міститься в продуктах тваринного походження, а саме: в м'ясі (яловичина, баранина, куряча грудка, кролик, печінка), рибі, яйцях, молочних продуктах, а також в морепродуктах (мідіях і креветках). Рослинні продукти взагалі не містять цього вітаміну.
Фахівці відзначають, що дефіцитом вітаміну В12 найчастіше страждають вегетаріанці. Для того, щоб поповнювати його запас в організмі, їм потрібно періодично вживати вітамінні добавки або сухі сніданки, збагачені вітамінами.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які вітаміни необхідно приймати після 40-річного віку.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 10:55Ворог хвалиться знищеннями українських МіГів на аеродромі біля Дніпра. Як це сталося
-
сьогодні, 10:55Вишукані страви з буряком: прості, смачні та оригінальні рецепти для вашого столу
-
сьогодні, 10:30Що відзначають 19 квітня у різних куточках планети
-
сьогодні, 10:25"Вирішується доля війни": Туск звернувся із закликом до польських фермерів
-
сьогодні, 10:10Антитютюновий активіст назвав курців "маргіналами, які потребують ментальної допомоги"
-
сьогодні, 10:05Росія не вірить, що США переконали Україну не бити по НПЗ: як готуються до нових ударів
-
сьогодні, 09:45Стали відомі подробиці знищення російського бомбардувальника Ту-22М3
-
сьогодні, 09:20Допомога Україні: стало відомо, чи проголосують демократи за ініціативу Джонсона
-
сьогодні, 08:55З'явилися фото палаючого Ту-22М3, який бив уночі ракетами по Україні, після чого впав
-
сьогодні, 08:40Директор ЦРУ назвав єдиний фактор, який може зламати плани Путіна
-
сьогодні, 08:22Найближчі тижні можуть вирішити долю війни: Туск зробив заяву, що насторожує
-
сьогодні, 08:05У США підтвердили, що Кремль посилює мобілізацію для наступу, але є нюанс.
-
сьогодні, 07:47Окупанти вдарили по багатоповерхівці у Дніпрі: що відомо про постраждалих
-
сьогодні, 07:35Трамп відреагував на допомогу Україні після проекту Джонсона
-
сьогодні, 07:17Ізраїль завдав удару по Ірану: деталі
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
сьогодні, 06:30
Як 2 роки повномасштабної війни вплинули на великий український бізнес
-
18 квітня 2024, 16:35
Чому Захід хоче заморозити війну і не готовий сміливіше підтримувати Україну
-
18 квітня 2024, 14:15
Удар по РФ чи імітація боротьби: що стоїть за антипутінськими рішеннями ПАРЄ
-
18 квітня 2024, 11:27
Про що говорять пропозиції Джонсона щодо допомоги Україні: чи справді з'явився шанс
-
18 квітня 2024, 06:40
Як змінювався державний борг України протягом 30 років незалежності України
-
17 квітня 2024, 16:10
Що ми отримали від компромісного закону про мобілізацію: чи буде від нього користь
-
17 квітня 2024, 15:02
Чому виникають розмови про переговори: чи є сподівання на саміт миру
-
17 квітня 2024, 14:15
Чому Захід не допомагає Україні так, як Ізраїлю: чи може змінитися ситуація
-
17 квітня 2024, 10:52
Криза в США затягується: про що це говорить і що означає для України
-
16 квітня 2024, 18:15
Плюси та мінуси нового законопроекту про мобілізацію: чи виправдана критика
