logo_ukra

Coinspot 05.07.2020

BTC/USD

9040.34

ETH/USD

225.24

LTC/USD

41.43

НБУ 05.07.2020

USD/UAH

27.35

EUR/UAH

30.60

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я вітаміни і харчові добавки Названо основні вітаміни для жіночої краси та здоров'я
commentss НОВИНИ Всі новини

Названо основні вітаміни для жіночої краси та здоров'я

Не обов'язково витрачати гроші на дорогі вітамінні комплекси

12 січня 2020, 10:05 comments1248
Названо основні вітаміни для жіночої краси та здоров'я

Раціон харчування жінки повинен бути збагачений вітамінами і корисними речовинами, адже вони є незамінними помічниками у збереженні краси, молодості і здоров'я. Провізор і блогер Ольга Мельник на своїй сторінці в Instagram розповіла, які вітаміни допоможуть поліпшити стан волосся, шкіри та нігтів.

Відомо, що найчастіше жінки скаржаться на проблему випадіння волосся і не шкодують грошей на дорогі шампуні та бальзами, щоб її усунути. Якщо волосся почало випадати, значить організму не вистачає вітаміну В1, а його запас можна поповнити за допомогою горіхів, моркви, буряків, кукурудзи, свинини, квасолі, гречки та пшениці.

Якщо ж з'явилася лупа і посічені кінчики на волоссі, тоді варто додати в раціон продукти, багаті вітаміном В6, а знайти його можна в грецьких і кедрових горіхах, квасолі, а також морській рибі. А от повернути волоссю блиск і еластичність допоможе вітамін В12, його велика кількість міститься в яйцях, молочних продуктах, печінці та морепродуктах.

Провізор зазначає, що проблему ламкості нігтів також можна вирішити за допомогою правильного раціону харчування. Якщо нігтьові пластини занадто тонкі і часто ламаються, тоді організму потрібно більше йоду, що міститься в морській капусті, рибі, шпинаті і морепродуктах.

Також багато жінок скаржаться на появу зморшок і втрату еластичності шкіри. Вирішити її можна завдяки вітаміну Е, який має антиоксидантну дію. Цей вітамін можна знайти в оліях (соняшниковій, оливковій, мигдалевій), горіхах, лососеві і оливках. Поліпшити тонус і еластичність шкіри також можна за допомогою вітаміну Д, яким багаті: риба, яйця, печінка, молочні продукти.

Безымянный.png

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які ознаки вказують на нестачу вітамінів в організмі.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини