Як протистояти сонливості на робочому місці: кілька хитрих прийомів

Як правило, сонливість приходить в самий невідповідний момент. Наприклад, коли потрібно терміново здавати проект, а ви не виконали і половини покладених на вас завдань. Але оскільки мало знайдеться керівників, які лояльно приймуть пояснення "я просто хотів спати", то слід навчиться протистояти цій спокусі.

На щастя, існує багато способів побороти сонливість. Ми розповімо вам про деякі з них.

Людина краще себе почуває, якщо вона знаходиться в оточенні великої кількості джерел світла. Якщо весь день просидіти в пітьмі, то з часом захочеться спати. Щоб цього не сталося треба відкрити фіранки, штори і включити настільну лампу.

Якщо вам захотілося поїсти, знайте, м'ясні страви, як і випічка, викликає сонливість. Енергією наповнять соки з малини, яблука, грейпфрута і апельсина.

Цукерка або м'ятна жуйка непогано підбадьорять і знімуть сонливість. При розсмоктуванні льодяників або жуванні цукерки вам полегшає, а м'ята до того ж освіжає.

Якщо у вас злипаються очі і дуже хочеться спати в офісному приміщенні, вам допоможе прогулянка по довгих коридорах. Пострибайте на місці або, в крайньому випадку, вийдіть на вулицю, на пару хвилин.

Робіть вранці зарядку, вона не тільки буде тримати в тонусі ваше тіло, але і добре підбадьорить. Тридцять хвилин фізичних вправ, і ви будете на висоті.

Робіть масаж шиї і скронь.

Для боротьби із сонливістю робіть масаж мочок вух. Просто, але ефективно.

Для підняття настрою зателефонуйте найкращому другові, це допоможе підбадьоритися і відпочити.

От і все. Завдяки цим нехитрим діям ви зможете відчувати себе набагато бадьоріше протягом дня і успішно впораєтеся з усіма покладеними на вас завданнями.

Також видання "Коментарі" розповість, як правильно відпочити протягом вихідних.

Читайте Comments.ua в Google News