Як відновити сили після важкого робочого дня

Реабілітація організму після напруженого робочого дня — заняття обов'язкове, адже при надмірній завантаженості на роботі виснажується практично весь запас життєвих сил.

Скористайтеся простими способами відновлення сил після стомлюючої роботи.

- Прохолодний душ. Вода прекрасно знімає млявість і нейтралізує негатив.

- Повноцінний відпочинок. Користь сну можна відчути не тільки у фізичному, але і в психологічному плані — уві сні ми можемо повністю зцілити себе і навіть знайти правильне вирішення складної життєвої ситуації. Поки людина спить, його мозок зайнятий діагностикою кожної системи організму.

- Повноцінний раціон харчування і вечеря не пізніше 21:00. Важливо їсти за три години до сну, щоб організм встиг насититися і переробити їжу.

- Масаж і спа-процедури.

- Духовні практики. Медитації, наприклад, відмінно допомагають заспокоїтися і зняти нервову напругу.

- 200 мл холодної чистої води натщесерце. Вода допомагає освіжити думки і зняти стрес.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, як впоратися з емоційним вигорянням на роботі.

Читайте Comments.ua в Google News