Як відпочити після важкого робочого дня

Ненормований графік роботи, стреси і неправильне харчування часто призводять до серйозної втоми. Експерти вирішили дати кілька порад, які допоможуть після важкого робочого дня "підзарядитися".

В першу чергу, не варто після роботи "залипати" в соціальних мережах, краще прийняти теплий душ і переодягтися в домашній одяг. Якщо ви зможете розслабитися, то відразу відчуєте прилив енергії. Також вдома постарайтеся не думати про роботу, всі проблеми і невирішені завдання залиште на завтра і дозвольте собі нормально відпочити.

Фахівці радять після робочого дня відволіктися на якесь заняття: малювання, музику, приготування вечері чи перегляд улюбленого серіалу. А коли готувати не хочеться, але перекусити щось потрібно, нехай краще в холодильнику завжди будуть сезонні фрукти, овочі та хлібці. Але від алкоголю після напруженого дня краще відмовитися, адже вранці ваше самопочуття може значно погіршитися.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які ознаки вказують на те, що організму пора відпочити.

Читайте Comments.ua в Google News