BTC/USD

64451.26

ETH/USD

3156.43

LTC/USD

87.78

USD/UAH

39.95

EUR/UAH

43.00

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Бегать босиком полезнее, чем в обуви

«Босяки» в два раза реже травмируют колени и лодыжки, - ученые

Цей матеріал також доступний українською

7 августа 2013, 12:52

Автор:

Виталий Войчук

Поделитесь публикацией:

Об этом свидетельствуют исследования ученых Университета Глазго (Великобритания), пишет zdr.ru, ссылаясь на Daily Mail.

Оказалось, что те, кто бегает босиком, наступают на носок или на середину стопы. Те же, кто бегает в обуви – на пятку. Первый способ менее травматичен, так как в таком случае реже травмируются колени и лодыжки.

Исследователи подсчитали, что за каждую милю (1,6 км) бегун в обуви около 1000 раз резко ударяет пятками о землю. У тех, кто бегает босиком, другая техника бега, с более мягкими и плавными шагами, что особенно важно в беге на длинные дистанции.

Ученые объясняют, что за время эволюции свод стопы человека окреп и отлично справляется с ролью рессоры. На протяжении почти всей истории человечества, до 1970-х, когда появились первые кроссовки, люди бегали или босиком, или в сандалиях и мокасинах.

В то же время, специалисты предупреждают тех, кто захочет отказаться от кроссовок и начать бегать босиком, что нужно делать это постепенно, постепенно приучая себя к новым нагрузкам и новой технике.

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждения