Ученые выяснили причины тяги к сладкому

Как утверждают медики, недостаток питательных веществ является причиною тяги к сладкому.

Если организм недополучает питательные вещества и необходимые ему калории, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкое желание съесть сладкое.

Поэтому, утверждают эксперты, не стоит делать перерывов между приемами пищи в четыре и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1500 ккал в сутки.

Мозг, который работает исключительно на глюкозе, сделает так, что устоять перед соблазном съесть булочек или конфет, все равно не получится.
Также очень важно обедать, так как основную часть ежедневной энергии организм должен получить до 16.00-17.00 часов. Не получив ее, организм будет искать способы быстрой "заправки".

Если в рационе слишком мало белка и углеводов, то организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-нибудь сладенькое. И белок, и углеводы (сложные) оставляют после себя долгое ощущение сытости, равномерно снабжают энергией.

В частности, сладкоежкам прекрасно известны их слабости, однако слишком строгий контроль за каждой съеденной шоколадкой, или клятвы никогда их не есть, лишь усиливают тягу к сладостям.

Диетологи считают, что лучше разрешать себе лакомства. Чтобы не объедаться сладким, можно есть его на полный желудок. Если в целом режим питания сбалансированный, то со временем страсть к сладкому уляжется.

Читайте Comments.ua в Google News