Правильное питание и хороший сон замедляют старение клеток

Университет Калифорнии провел очередное исследование влияния здорового образа жизни на организм человека. Результаты исследований ученых опубликованы в свежем номере журнала Molecular Psychiatry, пишет scienceblog.ru.

В исследовании приняло участие более 200 женщин в возрасте 50 – 65 лет. В течение года все респонденты пережили какой-то стресс – развелись, потеряли работу, простились с близкими.

Ученые изучили, насколько здоровый образ жизни, диета, физические упражнение и здоровый способ влияют на организм в стрессовых ситуациях. В основе исследования лежит измерение длины теломеров в хромосомах, ответственных за их защиту. Через год анализ хромосом повторился.

Ученым известна способность данных клеточных структур укорачиваться при делении клеток, что позволяет судить по их длине о старении клетки. В результате ученые выяснили, что пережившие стресс респонденты, которые придерживались здорового образа жизни, избежали его побочного влияния. Теломеры в их организме не зависели от нервного напряжения и не сократились.

Комментируя эти результаты, один из участников исследования доцент Эли Путерман отметила, что современным людям очень важно придерживаться правильного питания, достаточно отдыхать и сохранять физическую активность независимо от окружающего их стресса. Это позитивно влияет на их общее самочувствие и способствует позитивному настрою, ведь спорт является прекрасным средством против стресса и сохраняет молодость клеток.

Поэтому рекомендуется найти в спортивные интернет магазины необходимый инвентарь и заняться любимым видом спорта.