Для бодрости нужны кофе и короткий сон

Как пишет Tech Times, примерно 20 минут расслабленной дремы после чашки кофе повышают активность мозга.

Как объясняют специалисты, за чувство сонливости отвечает аденозин, присутствующий в мозге. Избыточное содержание этого вещества приводит к тому, что человеку сильно хочется спать. Напиток с кофеином блокирует лишь некоторые рецепторы аденозина, но не может повлиять на все, поэтому даже после кофе человек может чувствовать усталость.

Между тем, утверждают ученые, сочетание кофе со сном эффективнее, чем просто употребление напитка. Сон очищает мозг человека от аденозина. Если спать дольше 15-20 минут, мозг переходит на более глубокие стадии сна, и проснуться становится трудно. Кроме того, кофеин попадает в мозг через кровь как раз примерно через 20 минут. Именно поэтому такое сочетание отдыха и стимулятора столь эффективно.

Отметим, что это не первое исследование на данную тему. Ранее ученые из Университета Лафборо проводили эксперимент с уставшими водителями, сидевшими за автомобильным тренажером. Участникам дали 150 миллиграмм кофеина и попросили их поспать около 15 минут. В результате выяснилось, что при сочетании кофе со сном водители делали меньше ошибок в симуляторе по сравнению с тем, если они только спали или только пили кофе.

Читайте Comments.ua в Google News