Полчаса дневного отдыха творят чудеса

К такому выводу пришли французские ученые из Université Paris Descartes-Sorbonne Paris Cité в Париже, передает "Medikforum.ru".

Также по словам ученых, такой сон способен снизить уровень стресса в организме и укрепить иммунную систему. Данное открытие особенно важно для людей, работающих в ночные смены, а также тех, кто страдает от бессонницы. Оказалось, что 30-минутный сон восстанавливает уровень гормонов и белков до нормы.

"Наше исследование показывает, что всего полчаса дневного отдыха в день возвращает уровень гормонов в крови к показателю, который наблюдается при достаточном количестве ночного сна, — говорит автор исследования доктор Брайс Фара. — Наука первый раз доказала, что дневной сон способен восстановить биомаркеры нейроэндокринной и иммунной системы до нормального уровня".

Как сообщается, авторы исследования изучали связь между уровнем гормонов и количеством сна у 11 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет. Во время одного из экспериментов мужчинам не давали спать ночью более двух часов, а затем им предоставляли возможность 30-минутного отдыха днем. После дневного сна их уровень гормонов возвращался к норме.

Как отмечается, нехватка сна, которая вызывается напряженным ритмом жизни и развитием технологий, является причиной ухудшение здоровья, так как отрицательно влияет на иммунную систему, ускоряет процесс старения и разрушительно воздействует на многие внутренние органы. Невысыпающиеся люди чаще становятся жертвами несчастных случаев, ожирения, диабета, гипертонии и депрессии.