С негативными эмоциями поможет бороться бег

Исследование, опубликованное в "British Journal of Sports Medicine", проанализировало данные 3500 здоровых людей почти пенсионного возраста, пишет menshealth.

Те, кто занимался спортом, в три раза чаще оставались здоровыми в течение следующих восьми лет, чем их пассивные сверстники. Тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета, болезни Альцгеймера и депрессии.

Добровольцы, которые начали заниматься спортом, по мере возможного, в 60 лет, так же с большей легкостью справлялись с такими ежедневными заботами как умывание и одевание.

Лучше всего – заниматься спортом на протяжении всей жизни. Но даже если человек решил тренироваться в пожилом возрасте, это все равно принесет емуопределенную пользу.

Читайте Comments.ua в Google News