logo

BTC/USD

64448.10

ETH/USD

3151.46

LTC/USD

84.72

USD/UAH

39.95

EUR/UAH

43.00

RU UA
lang

Язык

UA RU
youtube telegram
Политика
Бизнес
Мир
Общество
Здоровье
Стиль жизни
HI-tech
Спорт
Звезды
Мужчины
Досье
польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал
блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка
Главная Новости Досуг Прелести греческой диеты
commentss НОВОСТИ Все новости

Прелести греческой диеты

29 октября 2009, 16:02
Автор:
avatar

Виталий Войчук
Поделитесь публикацией:
Прелести греческой диеты

Основа греческой диеты — разделение продуктов на те, которые нужно съедать ежедневно, не реже раза в неделю и хотя бы раз в месяц.

Завтрак: хлеб или злаки, цельные макароны или бурый рис. Диетологи утверждают, что пища, которую мы съедаем утром, организм усваивает и не откладывает про запас в виде жирных складок.

Обед и ужин: сырые и вареные овощи, которые обеспечат организм витаминами и минералами. Также следует добавлять рыбные блюда.

Диета содержит приблизительно 60% углеводов, 30% жиров и 10% белков. Полная противоположность диете Аткинса, не правда ли? Но уж поверьте, организм скажет спасибо. Диета не дает быстрого похудения, но приучает к правильному питанию и приучает к здоровой пище.

План диеты:

Ежедневно

-хлеб, макароны рис;

-овощи -от картофеля до баклажанов;

-фрукты;

-орехи, семечки подсолнуха или дыни;

-оливковое масло — несколько столовых ложек.

-йогурт и сыр;

-2 бокала сухого вина в день;

-не менее 8 стаканов чистой воды в день;

Каждую неделю

-рыба и морепродукты (не менее 4 раза в неделю);

-яйца;

-немного сладостей;

Каждый месяц

-постное мясо и птица (свиное филе, индейка, кролик, ципленок);

-красное мясо.

По материалам: “Ivona”



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

Все новости
?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!