УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Прелести греческой диеты

0

Основа греческой диеты - разделение продуктов на те, которые нужно съедать ежедневно, не реже раза в неделю и хотя бы раз в месяц.

Завтрак: хлеб или злаки, цельные макароны или бурый рис. Диетологи утверждают, что пища, которую мы съедаем утром, организм усваивает и не откладывает про запас в виде жирных складок.

Обед и ужин: сырые и вареные овощи, которые обеспечат организм витаминами и минералами. Также следует добавлять рыбные блюда.

Диета содержит приблизительно 60% углеводов, 30% жиров и 10% белков. Полная противоположность диете Аткинса, не правда ли? Но уж поверьте, организм скажет спасибо. Диета не дает быстрого похудения, но приучает к правильному питанию и приучает к здоровой пище.

План диеты:

Ежедневно

-хлеб, макароны рис;

-овощи -от картофеля до баклажанов;

-фрукты;

-орехи, семечки подсолнуха или дыни;

-оливковое масло - несколько столовых ложек.

-йогурт и сыр;

-2 бокала сухого вина в день;

-не менее 8 стаканов чистой воды в день;

Каждую неделю

-рыба и морепродукты (не менее 4 раза в неделю);

-яйца;

-немного сладостей;

Каждый месяц

-постное мясо и птица (свиное филе, индейка, кролик, ципленок);

-красное мясо.

По материалам: “Ivona

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
17360
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus