УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Диета с макаронами и пиццей: как похудеть вкусно и легко

0

Макаронная диета — безусловная новинка в методиках похудения. Она одна из немногих, разрешающих есть макароны и даже пиццу. Впрочем, нам есть с чем соотнести макаронную диету, ведь средиземноморская диета тоже разрешает употребление в пищу разновидностей макарон в сочетании с овощами, чем данная макаронная диета как раз и характерна. Второй пункт, на который обратим внимание - наличие в диете соков, которые должны давать организму необходимые витамины. Ниже - макаронная диета на одну неделю, но вы можете менять время диеты и варьировать очередность дней по своему усмотрению. Единственно, макароны должны обязательно быть из твердых сортов пшеницы.

Меню макаронной диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак: свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, гру­ши, киви), кофе (чай).

Второй завтрак: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.

Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, мангольд).

Полдник: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.

Ужин: макароны, баклажаны (кабачки, перец).

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: вареная или печеная рыба, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: нешлифованный рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: сыр, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: телятина (ягнятина или свинина) на гриле, вареные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чече­вица), печеные овощи.

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: запеченная индейка (курица или зайчатина), варе­ные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

Воскресенье

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, запеченные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

Автор: Регина Райтова

По материалам: Arabio

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
22798
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus