4 диеты для быстрой потери веса

Ниже будут приведены четыре способа для быстрого похудения в довольно короткие сроки.

1. Диета Актёрская

Эта диета находится в арсенале балерин и танцоров, которую они используют перед выступлениями, а суть этой диеты довольно проста.

Итак, в первый день диеты "быстро похудеть" на завтрак, на обед и ужин вам придётся пить томатный сок и кушать вареный рис, и всё это, заметьте, без соли и сахара.

Почему без соли? Соль способствует задержанию вывода воды из организма.

На протяжении всего дня, ощутив голод, вам придется, есть рис, запивая его при этом соком, в любом его количестве.

Наступил день второй. Меняем томатный сок на кефир и пьем его в неограниченном количестве, а рис заменяем и творогом.

И, снова без каких либо ограничений! Лишь только ваш желудок начинает "говорить" о голоде — кушайте, и ходить голодным вовсе не стоит.

Ну, вот и пришел день третий. Начните этот день с чая и, продолжайте чаевничать до самого вечера. А что же кушать? Едой в этот день для вас становится вареное мясо.

Чай желательно пить зеленый, (я отдаю предпочтение с жасмином) и пить его следует без сахара.

Мясо берем исключительно белое. Источником белого мяса является курица, индейка и не жирная свинина.

Наконец-то пришел наш день четвертый, и он же является заключительным. Накануне покупаем бутылку красного сухого вина и пьем его в течение дня, основная еда — сыр.

В этот день воду не пьем.

2. 4-х дневная диета (похудеть быстро — сбросить от 3-х до 4-х кг)

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак состоит из 1-го апельсина и 2-х вкрутую сваренных яиц и 1-й чашечки черного кофе.

На обед съедаем 8 черносливин, предварительно замоченных в воде.

Ужин состоит из 1-го апельсина и 1-го яйца.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Наш завтрак кусочек сыра (нежирный) и 1 чашка кофе

В обед балуем себя 1 апельсином и 1 яйцом.

Ужинаем 1 стаканом молока и 1 грушей.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтракаем — 1 или 2 стакана чая.

Обедаем — 1 помидорчик, 1 огурчик и кусочек сыра.

Ужинаем — 1 стаканом молока.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Завтракаем – мюсли замачиваем в соке или молоке.

Обедаем — 1 помидор + 1 огурец.

Ужинаем — 2 апельсина.

3. Диета ГРЕЙПФРУТОВАЯ (потеря веса до 3-х кг)

Грейпфрут способствует расщеплению жиров. Но необходимо быть осторожным тем, у кого язва или гастрит, да и вообще проблема с желудком.

Завтракаем – ½ грейпфрута, сваренным вкрутую яйцом, кусочком ржаного хлеба, чай с лимоном или кофе.

Обедаем – ½ грейпфрута, сваренными вкрутую 2-мя яйцами, чай с лимоном или кофе.

Ужинаем – ½ грейпфрута, 2 яйца вкрутую (подойдёт любой способ приготовления, кроме яичницы) и, конечно чай с лимоном.

4. ТВОРОГ И БАНАНЫ (потеря веса от 3-х кг)

ДНИ 1-й и 3-й

Завтракаем и ужинаем – 1 грейпфрут и 120 г творога.

Обедаем – 1 ломтик дыни и 120 г творога.

ДНИ 2-й и 4-й

Завтракаем – стакан обезжиренного молока и банан.

Обедаем – 1 вареное яйцо и банан.

Ужинаем – 2-мя бананами и 200 г бифштекса.

Возьмите себе за правило — чтобы быстро похудеть, полного отказа от еды недостаточно. Спортивные занятия лишь только ускорят результат вашей мечты.

Найдите для себя золотую середину и не терзайте себя жесткими диетами. Насторожитесь, когда предлагаемые диеты:

* исключают физическую нагрузку;

* голодание, приводящее к потере мышечной массы и общей слабости;

* полный запрет на ряд продуктов, кроме опасных (следует насторожиться, когда идёт на запрет хлеба, макарон, зелени, фруктов или мяса);

* использование пищевых заменителей, жидких протеинов и энергетических батончиков;

* использование пищевых добавок, таблеток, неизвестных веществ, кремов. И, о, ужас, дезодорантов, которые дают обещание сжечь жир.

По материалам: GIGA.mir