Исследование: сидение более 6 часов в день повышают шансы умереть молодым на 40 %

По их словам, мужчины, которые проводят шесть часов в день в сидячем положении, на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте; женщины – на все 40%.

"Пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ", – поясняют ученые. Люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в два раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить.

Как утверждают исследователи, стиль жизни современных людей стал абсолютно "сидячим": впервые в истории человечества средний показатель времени "сидения" в мире достигает 9,5 часов. "Факты говорят о том, что мы сидим дольше, чем спим: на сон современный человек тратит около 7 часов", – говорится в отчете экспертов из Medical Coding.

Ученые предупреждают, что "белые воротнички", проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия уже через несколько лет службы. "Если вы сидите более 6 часов в день, то имеете на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей "сидячей" жизни", – предупреждают медики. По их словам, для того чтобы избавить себя от рисков, недостаточно "посещать какую-нибудь спортивную секцию."

"Спасти вас может только изменение образа жизни: вам необходимо сократить время сидения до 3 часов в сутки", – утверждают в Medical Coding.

Для того чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, необходимо тратить больше, чем 30 минут на активные физические упражнения, а также использовать "любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису".

Помимо этого исследователи рекомендуют максимально сократить время, которое жители больших городов проводят в сидячем положении вне офиса и без необходимости.