Овсянка приводит в норму метаболические процессы

Как сообщает Униан со ссылкой на зарубежные СМИ, в последнее время очень распространено мнение о том, что завтрак – самая важная трапеза за день. То, что человек употребляет в пищу на завтрак, влияет на его настроение и самочувствие.

Тщательно изучив состояние здоровья и образ жизни десяти тысяч студентов, американские специалисты установили, что идеальным завтраком можно считать тарелку овсяной каши и несколько бананов.

Овсяная, как в принципе и любая другая каша, содержит большое количество растительной клетчатки и легкоусваиваемых пищевых волокон, которые приводят в нрму метаболические процессы и укрепляют стенки кровеносных сосудов. Для того чтобы завтрак каждый день не казался однообразным, можно добавить к кашам омлеты и оладьи, молочные и кисломолочные продукты.

А вот такие продукты, как копченая колбаса, пышная сдоба, сливочное масло и, в целом, все жирные продукты стоит избегать. Бананы будут быть прекрасным дополнением к рациону, поскольку содержат крахмал, который благотворно влияет на слизистую оболочку кишечника, и мескалин, способствующей поднятию настроения. Особенно полезно съесть с утра несколько бананов, если человек чем-то взволнован. Кроме всего прочего, бананы очень питательны, они обеспечивают ощущение сытости вплоть до обеда.

Как ранее писали "Комментарии", постоянно есть овсянку вредно и даже опасно для здоровья, хотя отказываться полностью от овсяной каши не стоит, ведь в ней содержится множество витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму.