BTC/USD

63515.89

ETH/USD

3122.10

LTC/USD

82.04

USD/UAH

39.85

EUR/UAH

42.90

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Комфорт критически важен для качества сна

Ученые рассказали, каким должно быть место для ночного отдыха

Цей матеріал також доступний українською

24 декабря 2014, 17:39

Автор:

Виталий Войчук

Поделитесь публикацией:

Комфорт критически важен для качества сна

Фонд сна составил перечень из рекомендаций, как улучшить атмосферу в спальне, пишет The Age.

Во-первых, постельное белье стоит покупать качественное (плотно сотканная ткань). Идеальный вариант – египетский хлопок с плотностью 200. Простынь лучше заправить, а пододеяльник не должен допускать выскальзывание одеяла. Это не позволит белью перекручиваться ночью, мешая спать. Что касается наполнителей одеял и подушек, то, помимо мягкости и степени тепла, нужно учитывать наличие аллергий. Если таковые имеются, совершенно не обязательно выбирать искусственный наполнитель. Главное – пометка "гипоаллергенно".

Подушка – также один из самых важных элементов. Нужно обращать внимание на то, насколько плотно она набита (подбирается индивидуально). В противном случае, головных болей и проблем с шеей не избежать. О значимости качественного матраса даже говорить не приходится. Как отмечают медики, неудобный матрас даже может привести к развитию болезней позвоночника. Еще играет важную роль запах. Как показали исследования, ароматы способны влиять на качество сна. Лаванда снижает частоту сердцебиения, уменьшает давление и расслабляет.

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждения