Ужин до семи часов вечера: почему это полезно для здоровья

Турецкие ученые из Университета "Девятого Сентября" сделали предупреждение, что ужин после 7 вечера может вызвать сердечные заболевания и даже сердечный приступ.

Считается, что через два часа после приема пищи — организм находится в состоянии "повышенной готовности", но, на самом деле, в это время он должен отдыхать и готовится ко сну. Всё это в итоге это приводит к тому, что артериальное давление повышается и на таком уровне остается в течение всей ночи, что, соответственно влияет на работу сердца негативно.

Исследование проводилось среди 7000 мужчин и женщин. Ученые утверждают, что поздний прием пищи также вызывает выработку гормонов стресса, такого, например, как адреналин, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Вывод ученых: ужинать только до семи вечера, чтобы наш организм успел "успокоиться" и отдохнуть перед сном. Исследователи говорят, что поздняя еда может нанести больший вред, чем питание с большим содержанием соли.

Так что же делать, чтобы не хотелось есть после 7 вечера? 

- Пейте зеленый чай с мятой без подсластителей.

- Пейте простую, теплую воду.

- Можно пить кефир жирностью 0,5 — 1 %

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему следовать диете проще утром, чем вечером. 

Читайте Comments.ua в Google News