"Ночной дожор": стало известно, что нельзя есть перед сном

Диетологи составили "черный список" из продуктов в пяти категориях, которые настоятельно не рекомендуется есть на ночь, а лучше отложить к завтраку. 

Так, откажитесь вечером от жареной и жирной пищи, чтобы утром не ощущать себя уставшим, разбитым и не восстановленным.

Изжога и бессонница получат меньше шансов испортить ваш сон, если вы воздержитесь от острых блюд.

Также диетологи призывают не включать в вечерний рацион шоколад и другие сладости, насыщенные сахаром.

Если у вас существуют некоторые сложности с почками или мочевым пузырем, не пейте зеленый чай, ведь он является эффективным мочегонным. Кроме того, известны бодрящие свойства этого напитка.

Что касается диетического птичьего мяса индейки и курицы, то согласно мнению диетологов, оно прекрасно впишется на ужин, но желательно употреблять его не позднее чем за четыре часа до сна. Это поясняется насыщением организма энергией и работоспособностью, что, конечно, в преддверии сна совсем лишнее.

Напомним, ранее портал "Комментарии" сообщал о возможном вреде яиц на завтрак.

Читайте Comments.ua в Google News