Назван фрукт, который помогает быстрее заснуть

Исследователи из Медицинского университета Тайбэя в Тайване выяснили, что быстрее погрузиться в сон человеку поможет киви. 

Участие в эксперименте, который длился четыре недели, взяли 24 взрослых добровольца. Каждый день за час до сна они употребляли по два киви. 

В результате исследования выяснилось, что фрукт помогает им заснуть на 42% быстрее, по сравнению с участниками, которые перед сном ничего не ели. Помимо этого, благодаря киви улучшилось качество сна и его продолжительность. 

Ученые подчеркивают, что волшебным ингредиентом в киви является серотонин — вещество в мозге, которое регулирует циклы сна и пробуждения. Также во фрукте содержатся витамины А, С, Е и В, клетчатка, калий, фолиевая кислота, железо и магний. 

Напомним, киви очень полезен для здоровья, в частности, он снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что регулярное употребление киви снижает чувство усталости в течение дня.

Читайте Comments.ua в Google News