Продукты, которые могут взбодрить не хуже кофе

Утреннее пробуждение, как правило, ассоциируется у нас с ароматной чашечкой кофе. И это неудивительно, ведь кофе действительно помогает окончательно проснуться и прекрасно бодрит. Но многие исследователи не устают твердить о негативном воздействии кофеина на организм человека, поэтому стоит найти бодрящему напитку достойную альтернативу.

Ни для кого не секрет, что утро стоит начинать со стакана прохладной чистой воды. Это необходимо делать не только для того, чтобы запустить метаболические процессы, но и в целом привести организм в рабочее состояние. Обычная вода способна взбодрить и повысить нашу продуктивность. В стакан с водой можно также добавить лимон или другие цитрусовые: с ними вода станет намного полезнее для здоровья.

Еще одним продуктом, который способен быстро привести наш организм в тонус и придать новую порцию энергии являются свежие ягоды: черника, клубника, малина. В них содержится большое количество витаминов, полезных веществ и антиоксидантов, которые положительно влияют на работу мозга и нервной системы. Учитывая, что сейчас не сезон для свежих ягод, можно по утрам употреблять и свежезамороженные плоды, добавляя их в каши или другие блюда.

Ощутить прилив бодрости после пробуждения можно с помощью свежевыжатого сока из цитрусовых. А еще лучше съедать пару ломтиков грейпфрута или апельсина, чтобы пополнить в организме запасы витамина С, который стимулирует мозговую деятельность. 

Если же вы привыкли начинать день с горячего напитка, то на замену кофе может прийти цикорий. Он не содержит в своем составе кофеина, зато богат на калий, магний, цинк и другие полезные вещества, которые снимают усталость и способствуют активной работе.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, как можно похудеть с помощью кофе. 

Читайте Comments.ua в Google News