logo

Coinspot 04.06.2020

BTC/USD

9685.72

ETH/USD

245.86

LTC/USD

47.95

НБУ 04.06.2020

USD/UAH

26.90

EUR/UAH

30.15

RUB/UAH

0.39

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Продукты, которые помогают контролировать аппетит
commentss НОВОСТИ Все новости

Продукты, которые помогают контролировать аппетит

Есть продукты, которые дают ощущение сытости

7 ноября 2019, 14:50 comments1685
Продукты, которые помогают контролировать аппетит

Большинство худеющих из-за отсутствия силы воли и выдержки срываются на полпути к своей стройной фигуре и начинают употреблять много калорийной пищи. А все дело в том, что желудок начинает время от времени требовать чего-то вкусненького. Как же удержать свой аппетит под контролем?

Эксперты выделили список продуктов, которые помогают справляться с приступами голода и дарят чувство насыщения на длительное время. 

В первую очередь, стоит обратить внимание на бананы, причем слегка недозревшие. В их состав входит специфический крахмал, который долго переваривается, но при этом увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, притупляет чувство голода и дарит заряд энергии. Диетологи советуют есть бананы в первой половине дня. 

Держать аппетит под контролем также поможет обычная питьевая вода. Необходимо выпивать стакан жидкости после пробуждения, чтобы запустить метаболические процессы и употреблять воду перед едой. Наполнение желудка жидкостью помогает уменьшить калорийность рациона. 

Помимо этого, контролировать приемы пищи помогут первые блюда. С их помощью можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также утолить чувство голода. Лучше всего выбирать овощные супы, которые содержат мало калорий, но при этом хорошо насыщают организм.

Специалисты также советуют в течение дня употреблять яблоки, в которых содержится пектин, уменьшающий аппетит. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие продукты идеально сочетаются друг с другом. 


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!