Главные правила ужина: фитнес-тренер "Зважених та щасливих" поделилась секретами

Популярная фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась несколькими правилами ужина, благодаря которым ей удается поддерживать свое тело в форме.

Так, тренер телепроекта “Зважені та щасливі“  рассказала, что ужинает не меньше, чем за 3 часа до сна. В основном, она выбирает блюда из зелени, овощей и обязательно — белка. Так, Боржемская может поужинать яйцами, сыром тофу, рыбой, лёгким мясом, бобовыми или грибами. В качестве заправки тренер советует использовать лимонный сок, растительное масло или горчицу. Фитнес-тренер настаивает, что порция не должна превышать 250 грамм. А вот кисломолочные продукты задерживают воду из-за чего тело оттекает, поэтому от  них стоит отказаться, советует Боржемская.

Именно таких правил придерживается телевизионная тренер, которыми также делится со своими подопечными на проекте “Зважені та щасливі“. 

Ранее портал "Комментарии" сообщал, что у людей, которые ужинали за 1-2 до сна, существенно повышался риск летального исхода в случае инфаркта.

Читайте Comments.ua в Google News