logo

BTC/USD

66728.86

ETH/USD

3242.12

LTC/USD

84.81

USD/UAH

39.85

EUR/UAH

42.85

RU UA
lang

Язык

UA RU
youtube telegram
Политика
Бизнес
Мир
Общество
Здоровье
Стиль жизни
HI-tech
Спорт
Звезды
Мужчины
Досье
польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал
блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка
Главная Новости Здоровье диета и питание Почему ни в коем случае нельзя отказываться от ужина
commentss НОВОСТИ Все новости

Почему ни в коем случае нельзя отказываться от ужина

Отказ от ужина может спровоцировать набор веса

5 декабря 2019, 10:30 comments4380
Автор:
avatar

Светлана Шкурупий
Поделитесь публикацией:
Почему ни в коем случае нельзя отказываться от ужина

Правильное питание – залог здоровья и долголетия, поэтому не стоит подсаживаться на строгие диеты и пропускать приемы пищи. Чаще всего, люди игнорируют ужин, потому что боятся испортить свою фигуру. Но нужно ли так делать?

Как правило, существует три основных приема пищи, каждый из которых важен для нормального функционирования организма. Многие предпочитают не есть после 18.00, чтобы контролировать свой вес и не набрать лишних килограмм. Но врачи утверждают, что полный отказ от вечернего приема пищи может привести к обратному эффекту, так как организм переходит в "энергосберегающий режим" и накапливает жир. 

Известно, что после трех часов дня метаболические процессы замедляются, поэтому ужин не должен состоять из жирной, острой и вредной пищи, которая тяжело переваривается. Часто это заканчивается дискомфортом и болями в животе. Для вечерней трапезы подойдут легкие блюда, включающие в себя белок и сложные углеводы, которые способствуют правильному обмену веществ.

К слову, ужинать желательно за три-четыре часа до сна, это позволит организму полностью усвоить пищу и плавно перейти к отдыху. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что поздний ужин может привести к проблемам с сердцем.



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: https://hyser.com.ua/community/120782-eksperty-rasskazali-pochemu-nelzya-ignorirovat-uzhin
Теги:
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

Все новости
?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!