Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости В каких продуктах содержится много кальция
Дефицит кальция можно восполнить с помощью продуктов
3107
Светлана Шкурупий
Все в детстве слышали о том, что нужно пить побольше молока, потому что он делает наши кости здоровыми и крепкими. Но с возрастом важность употребления кальция нисколько не уменьшилась, наоборот, даже возросла. В каких же продуктах он содержится?
Брокколи
Эта капуста обладает многими полезными для организма свойствами. К примеру, одна миска приготовленной брокколи обеспечивает % от рекомендованной дневной дозы кальция. Также этот продукт богат на витамины, клетчатку и фолиевую кислоту.
Бок-чой
Это сорт китайской капусты, который содержит много полезных компонентов, среди которых и кальций. Исследователи выяснили, бок-чой — единственный растительный продукт, который имеет высокий уровень абсорбции этого элемента.
Сардина
В порции сардин находятся колоссальные 888 миллиграмм кальция. Единственное, о чем вам нужно помнить, так это о том, что эту рыбу лучше есть вместе с костями. Так доза полезного вещества будет выше.
Белая фасоль
Одной миски варенной фасоли будет достаточно, чтобы обеспечить вам 13% от дневной нормы кальция. Но в других бобовых культурах этого элемента значительно меньше.
Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какие признаки нехватки кальция в организме.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 00:35Не только война в Украине. Эксперт назвал главный вызов для Запада
-
сегодня, 00:10РФ строит в Беларуси базу для ядерного оружия: уникальные подробности
-
сегодня, 00:05Наступление РФ на Харьковщину: США не ожидают серьезного прорыва
-
10 мая 2024, 23:49Родственник Путина может получить высокий пост в РФ: что об этом известно
-
10 мая 2024, 23:14РФ наращивает силы на границе с Сумщиной: что известно
-
10 мая 2024, 22:47Все еще впереди. Офицер оценил перспективы РФ на Харьковщине
-
10 мая 2024, 22:18Успех очень ограничен. В ВСУ рассказали о "достижении" россиян на Харьковщине
-
10 мая 2024, 21:53Украине нужна демократия или сильный лидер: что ответили граждане
-
10 мая 2024, 21:35Зеленский после доклада Сырского рассказал о тяжелой ситуации на фронте
-
10 мая 2024, 21:17Скопировали тактику ВСУ. Разведчик объяснил, был ли прорыв оккупантов на Харьковщине
-
10 мая 2024, 21:16Когда наступит переломный момент в войне: назван месяц
-
10 мая 2024, 20:57Командующий Сухопутными войсками рассказал, что произойдет, если ВСУ потеряют Часов Яр
-
10 мая 2024, 20:15В Белгород идет техника. Стало известно, когда враг попытается повторить прорыв в Харьковской области
-
10 мая 2024, 19:55Байден передал "сигнал" Кремлю. Какое решение принял глава Белого дома
-
10 мая 2024, 19:38Россия истерит из-за действий украинских спецслужб. Чего пытается добиться
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
10 мая 2024, 14:54
О чем говорит идея экономического бронирования: кто в итоге будет воевать
-
10 мая 2024, 14:02
Может ли саммит мира стать поворотным событием в войне: о чем говорит позиция Китая
-
10 мая 2024, 12:00
Будут ли повышать тарифы на свет: есть ли альтернатива
-
10 мая 2024, 06:45
Telegram в Украине – кто владеет топ-каналами страны и сколько зарабатывают на телеграм-каналах
-
9 мая 2024, 16:44
Почему отставка Сольского показательна: как меняется власть
-
9 мая 2024, 15:10
Почему в РФ вновь проявился культ недоимперии: что показало очередное победобесие
-
9 мая 2024, 14:25
Почему Кубраков потерял свою должность: что скрывается за отставкой
-
9 мая 2024, 12:10
Почему Рада дала добро на мобилизацию осужденных: кто пойдет на фронт
-
9 мая 2024, 11:52
Война в Украине: о чем говорит ситуация на фронтах, какие просматриваются варианты
-
8 мая 2024, 20:15
Что происходит в Грузии: решится ли ЕС остановить сближение с Тбилиси
