logo

Coinspot 03.08.2020

BTC/USD

11424.77

ETH/USD

395.02

LTC/USD

59.49

НБУ 03.08.2020

USD/UAH

27.95

EUR/UAH

32.80

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Продукты-«витаминные бомбы» для поддержания иммунитета
commentss НОВОСТИ Все новости

Продукты-«витаминные бомбы» для поддержания иммунитета

Эти продукты необходимо почаще включать в рацион

23 апреля 2020, 11:10 comments1327
Продукты-«витаминные бомбы» для поддержания иммунитета

Сложившаяся ситуация с коронавирусом заставила людей более внимательно относиться к личной гигиене и ценить здоровье. В период пандемии важно придерживаться правильного рациона питания, ведь именно сейчас организм особо нуждается в витаминах и полезных веществах. 

Немецкий диетолог назвала продукты, которые необходимо употреблять для укрепления иммунной системы, потому что они являются настоящими "витаминными бомбами". Что это за продукты?

Шпинат

Это один из самых популярных и питательных видов овощной зелени. Шпинат богат на витамины и ценные микроэлементы, в частности железо. В составе этого растения есть антиоксиданты, которые помогают в борьбе против рака и хронических заболеваний. 

Морковь

Этот оранжевый овощ - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. В моркови много бета-каротина, который положительно влияет на зрение и состояние кожи. Также этот овощ имеет антиоксидантное действие, поэтому защищает иммунную систему от различных вирусов и бактерий. 

Рыба

Добавляйте в свой рацион почаще рыбу, в ней много цинка, фосфора, кальция и селена. Эти вещества играют важную роль в поддержании иммунитета. 

Картофель

Этот простой и бюджетный продукт, который часто появляется на наших столах, также признан "витаминной бомбой". Картофель богат на витамин С, калий и вещества-электролиты, которые повышают защитные функции иммунной системы. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие привычки питания ослабляют иммунную систему.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!