Почему не стоит пить во время еды: главные причины

Во время приема пищи откажитесь от напитков

Диетологи говорят, что воду необходимо пить за полчаса до или после еды, тогда она принесет максимальную пользу организму. Но многие люди пренебрегают этим правилом и сталкиваются с проблемами пищеварения. Почему же стоит отказаться от напитков во время трапезы?

Вы можете съесть больше своей нормы

Вода может дать ложное чувство сытости — и вы сначала съедите меньше, чем действительно требовалось, а затем начнете перекусывать, что, в свою очередь, повлечет за собой переедание.

Пищеварение ухудшится

Вода обеспечивает правильную работу ЖКТ. Но полезна она только не во время еды и только в теплом виде. Почему? Пища должна хорошо перевариваться, на это нужна энергия. Один стакан холодной воды — и ваш организм начнет расходовать запас энергии на то, чтобы согреть тело. А пищеварение в итоге только пострадает.

Негативное влияние на кислотность желудочного сока

Вполне очевидно, что алкоголь, газировка и прочие напитки промышленного производства могут причинить куда больше вреда, чем не вовремя выпитая вода, — все дело в кислотах. Некоторые высококислотные напитки могут очень негативно повлиять на состояние ЖКТ и в итоге привести к синдрому раздраженного кишечника.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему для здоровья полезно начинать день со стакана обычной питьевой воды.