Простые и эффективные способы сохранить детское зрение

Заботиться о своем зрении необходимо с самого раннего возраста. Пока дети не могут делать этого самостоятельно, ответственность за здоровье их глаз лежит на родителях. Далее вы узнаете о простых и эффективных способах сохранить детское зрение. Советы офтальмологов молодым родителям собрал портал "Наша мама".  

Питание для глаз

Пожалуй, самый простой, но очень важный совет. В рационе ребенка всегда должны быть яркие фрукты и овощи: начиная от обычной моркови, заканчивая виноградом, ягодами и помидорами. Также в меню лучше добавить рыбу, гречку, овсянку, куриные яйца и растительное масло. В них также есть полезные вещества, которые помогут глазам оставаться здоровыми. 

Спорт

Если есть необходимость в тренировке глаз, то лучше выбрать такой вид спорта, где ребенку необходимо будет постоянно концентрировать внимание на каком-либо предмете. Например, это могут быть бадминтон, теннис, волейбол или баскетбол. 

Меньше солнца

Солнцезащитные очки лучше начинать носить с раннего возраста. У детей глаза более подвержены воздействию ультрафиолетового излучения. Слишком много солнца в юности могут обернуться катарактой в старости. 

Дистанция

Любая техника должна находится на безопасном расстоянии от глаз. Для телевизора — это 4 метра, для компьютера — минимум 30 сантиметров. 

Скрытые сигналы

Есть ряд скрытых сигналов, которые могут стать первыми симптомами заболевания глаз и ухудшения зрения у детей. Это и частые головные боли, попытки поднести предметы ближе к глазам, постоянное прищуривание и отказ делать что-либо, что требует концентрации зрения.  Если есть хоть что-то из этого перечня, лучше не избегать консультации с врачом.

Ранее "Комментарии" рассказывали о фрукте, который способен улучшить зрение лучше, чем морковь.