Нарушение сна может привести к серьезным заболеваниям

Значение имеет каждый час несоответствия режима сна и бодрствования

Американские ученые изучили влияние непостоянных графиков сна на организм человека и выяснили, что это может увеличить риск развития диабета и гипертонии.

В исследовании взяли участие более  2 тысяч человек в возрасте от 45 до 84 лет, за которыми наблюдали в течении 6 лет. 

Ученые выяснили, что нарушения в режиме сна на час и более повышают риск развития гипертонии, диабета и ожирения на 27%.

Также эксперты зафиксировали резкие различия в нарушениях обмена веществ в зависимости от регулярности режима сна. По словам ученых, значение имел каждый час несоответствия режима сна и бодрствования. Каждые 60 минут несоответствия графику сна связывают с риском нарушения обмена веществ на 27%.

Исследователи объяснили, что причина такого негативного эффекта кроется в циркадных ритмах. Именно они отвечают за уровень гормонов в организме, а также влияют на выброс инсулина в кровь.

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какая поза во время сна может быть опасной для здоровья. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться